Erwachen · Erkunden · Erkennen
Jede echte Veränderung geht diesen Weg. Nicht in Sprüngen, sondern in drei Schritten.
Erwachen
Erwachen beginnt, wenn deutlich wird: So wie bisher geht es nicht weiter.
Erkunden
Erkunden heißt, die eigenen Muster, Belastungen und Energieverluste ehrlich anzuschauen.
Erkennen
Erkennen bedeutet, aus dieser Einsicht einen individuellen Weg zu entwickeln — zwischen Kraft und Entspannung.
Meine gesamte Arbeit folgt diesen drei Schritten. Am dichtesten erleben Sie sie in der Fastenwoche mit begleitetem Auftauchen: drei Wochen, in denen alle drei Schritte tatsächlich stattfinden.
Meine Arbeit hat drei Felder: Ernährung und Essverhalten, Körper und Atem, Longevity. Sie greifen ineinander, denn kein Mensch verändert sein Essen, ohne dass sich Schlaf, Anspannung und Bewegung mit verändern.
An einer Stelle kommen alle drei zusammen: in der Fastenwoche mit begleitetem Auftauchen. Sie ist mein Hauptangebot — und der schnellste Weg, den ich kenne, um ein Muster zu durchbrechen, das seit Jahren hält.
Fastenwoche mit begleitetem Auftauchen
Abnehmen kann jeder in einer Fastenwoche. Halten fast niemand.
Die Woche ist nicht der schwere Teil. Der beginnt am Tag danach — bei der ersten Suppe, beim ersten Bissen Apfel, und bei der Frage, die kaum ein Programm beantwortet: Wie komme ich zurück, ohne zu verlieren, was ich gerade gefunden habe?
Die meisten kommen zu schnell zurück, zu hart und zu allein. Wenige Wochen später stehen sie dort, wo sie losgegangen sind, und halten sich für undiszipliniert. Dabei fehlten ihnen nur vierzehn Tage.
Deshalb ist dieses Programm andersherum gebaut. Sie fasten eine Woche in Ihrem eigenen Alltag, durchgehend begleitet. Und danach führe ich Sie vierzehn Tage lang durch das Auftauchen — die Phase, in der sich entscheidet, ob etwas bleibt.
Fünf persönliche Gespräche. 21 Tage Begleitung. Immer nur wenige Privatkunden.
Ernährung & Essverhalten
Nicht Diät, sondern Verstehen: Wann essen Sie, wie essen Sie, warum essen Sie? Aus Verstehen entsteht Veränderung — aus Verboten selten.
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Körper, Atem & Regeneration
Den Körper wieder wahrnehmen, Überlastung erkennen und Regeneration wieder möglich machen. Bewegung, Atem und Stille, die in Ihren Alltag passen.
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Longevity
Gesund älter werden heißt nicht, gegen das Leben zu arbeiten. Es heißt, die Bedingungen zu schaffen, unter denen Kraft, Klarheit und Lebensfreude bleiben.
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Möchten Sie Ihr eigenes Potential bewusster entfalten?
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Über mich
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Seit 2015 |
Leitung der parApara Yogaakademie in Potsdam |
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Seit 2014 |
Ausbilderin und freie Dozentin für Yoga und Yogatherapie, Ernährung und Meditation |
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2004 – 2013 |
Yogalehrerin und -ausbilderin in den eigenen Studios „Cityyoga Berlin“ |
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2002 – 2004 |
Ernährungsberaterin in der gastroenterologischen Praxis der Meoclinic, Berlin |
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2000 – 2007 |
Gründung einer privaten Praxis für Ernährung und Ernährungstherapie „brain&food“ |
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1983 |
Promotion und Lehrtätigkeit an der Universität Zürich |